Vamos Dançar?

Como disse semana passada sobre o Body Jam, é uma aula coreografada, que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos de dança. Indicada para todos os níveis de condicionamento, iniciantes, intermediários e avançados. A duração da aula é de 60 minutos.
A aula é do princípio ao fim com coreografias e música, começando com um alongamento, depois vai para as coreografias, sempre em partes, vai aumentando o ritmo, no meio sempre tem uma música mais calma para desacelerar um pouco, aí volta a acelerar, e termina com um alongamento combinado de coreografia...

É difícil achar uma aula inteira pelo Youtube, mas consegui achar essa para vocês, esse é o Body Jam Edição 62. A cada 4 meses se não me engano a equipe de Body Jam lá dos EUA montam a aula com coreografias e aí eles dão "palestras" para professores do mundo todo repassarem em suas academias, é uma coreografia igual para todo mundo... bem legal...
Vamos conferir?

E aí gostaram da "aula" de hoje?

Semana que vem tem mais!

Bjuzzzzz